Habrás llegado a este Blog buscando. Buscando sin saber quizá muy bien el qué, pero tú buscas, porque necesitas tener información para entender, para resolver esa situación en la que te encuentras y que ha venido a trastocar tu vida.

La primera gran consecuencia de soportar una situación de acoso moral es la desubicación, el desconcierto, ese no entender lo que realmente está ocurriendo. Precisamente no entender lo que ocurre es una de las razones de que haya progresado tanto.

Aquí, en estos textos vas a ir encontrando algunas de las pistas necesarias para conseguir lo que más necesitas en estos momentos, salir de ese malestar, de esa sinrazón, de ese infierno en el que te encuentras.

Posiblemente hay una pregunta que está en tu mente y vuelve una y otra vez a ella, fruto de la impotencia:

¿Qué he hecho yo para que me pase esto?

Todos los acontecimientos que te rodean desde hace un tiempo, y que no entiendes, te hacen buscar información, explicaciones, caminos de salida del laberinto en el que te hayas. Algunas personas te habrán aconsejado, adaptate, todo el mundo ha tenido antes o después problemas en el trabajo, lo que te ocurre nos ha pasado a otros, simplemente adaptate a los cambios. Pero eso a ti no te sirve. Tú también habías tenido antes problemas que has ido resolviendo conforme se te presentaban, pero ahora es distinto, ahora las estrategias que antes eran útiles, no lo son. No te sirven. No son aplicables a esta nueva situación, porque nada tiene que ver lo que soportas hoy con otros problemas que ya antes tuviste. Los problemas anteriores eran situaciones derivadas de tu trabajo y las resolviste con mayor interés, con mejor disposición, con más atención para tus obligaciones laborales; eso hoy no te sirve.

No, no te sirve porque este nuevo problema va más allá del mundo del trabajo y tiene unos componentes nuevos, para los que no estas preparado y que no sabes cómo afrontar.

Lo primero que debes de saber es que no estás solo. Hay otras personas que ya han pasado por ese camino de soledad, de incomprensión, por el que hoy transitas. Que han sufrido esa misma lacerante pregunta una y mil veces en su mente: ¿Qué he hecho yo para que me pase esto?

Otros como tú han buscado respuestas nuevas para situaciones nuevas. Estás en el planteamiento correcto cuando buscas en Internet información para poder llegar a comprender, significa que no te conformas con las versiones que le dan los demás a tu problema y que no te sirven para remediarlo.

La primera de todas las informaciones que puede ir haciendo que puedas iniciar el camino a la salida de tu situación, es saber que no eres la única persona que ha pasado por lo que hoy te atenaza la vida entera, que hay otros muchos que antes que tú sufrieron ese desconcierto, esa incomprensión, esa fatalidad. No, no estás solo en esta crisis. De todos los resortes que tendrás que movilizar para ir saliendo, poco a poco, el primero es ser consciente de que no eres una persona rara, no eres alguien débil, no atraes los problemas, no tienes una forma de ser que atraiga la agresión ni la incomprensión. No tienes la culpa de lo que ocurre. Tienes sí un grave problema, pero otros como tú ahora estás, ya estuvieron ahí, y otros muchos, como tú harás, salieron de ese lugar, poco a poco; porque si otros pudieron, tu también podrás.

En esta sección del Blog, la del Curso Fénix, iremos tratando sobre los aspectos que este curso trabaja más en profundidad como ayuda para la superación de tu problema, siempre podrás trabajar más sobre ellos llevando a cabo el curso, pero aquí podrás ir viendo algunas de las cuestiones importantes para la que ha de ser tu próxima andadura hacia un nuevo bienestar que te habrá de llegar.

Juan, Juan, Juan, Juan , Juan. Para!!!!!!!!!!

Hablas de ti como si estuvieras muerto, como si fueses un fantasma que vaga por la vida. Pero, ¿qué te pasa?

Mira, tómame de asidero que me parece bien. Debemos tener asideros, aunque sepamos, como tú sabes, que a veces son virtuales, más vale tener algo a lo que agarrarse.
NO me olvidaré de ti, nadie lo hará. Es más, no nos dejarás que lo hagamos porque tienes que dar mucha lata todavía.

Cuando te escucho, me llega una pena muy grande, un desenganche de tu propia persona, me llega un vacío y un sinsentido sobre la vida. No lo comprendo, eres una persona muy válida. Tus palabras me hacen sentir más cerca de ti, no  más lejos y me gustaría que tuvieses eso claro. Cuéntame tus cosas porque si van sólo en tu interior nadie sabrá que necesitas ayuda, lo que te está ocurriendo.

Abre los ojos del corazón, habla sólo desde ahí, es ese el que tienes enfermo. Y como el corazón es la herramienta de querer y lo tienes enfermo, pues no te quieres. O más bien no sabes que te quieres. Y además, como lo tienes tan malito que ni oye ni ve, se cree también tu corazón que los demás no le quieren.
Por eso, habla desde ahí, cuéntame cosas, no pares de hablar, dime todo lo que pasa por ti, justo desde ese lugar que late aunque tú ahora no puedas escucharlo bien.
Y si yo no estuviera en tu vida, por algún motivo, si en tu vida no hubiese alguien como yo, no pares de contárselo a un cuaderno o a un amigo, o a un terapeuta. Las heridas se abren, se saca la infección y sanan. Pero primero hay que ver dónde están y cuáles son los síntomas.

En qué guerras has estado que has vuelto amputado de ti mismo. Cuénta corazón que yo te escucho y, sobre todo, tú te escuchas.

Un beso Juan, cuídate mucho y quiérete mucho.

Hola María:

De nuevo te escribo, y hace ya tiempo que quedé en hacerlo, pero como casi todo se me quedó atrás, como las demás cosas, incluso  como las personas que pasan a mi lado sin verme… a veces pienso si estaré simplemente dejando de existir; si todo esto no será nada más que el paso al otro lado y si soy yo el único en percibir este viaje sin retorno.

Ayer volví a verte por Internet, en el Chat, ya no tengo más vida que la virtual, las pocas relaciones que me quedan son sólo virtuales, ni siquiera sé si se llaman como me dicen que se llaman, si son quienes dicen ser, y lo peor de todo es que me da igual. Es tal la necesidad de contacto y tan escasa la calidad que necesito que con un simple “buenos días” o un “hasta luego” ya me sirve. No busco más que haya alguien que todavía se percate de que aún sigo aquí, puede que contra pronostico, pero de momento, y siendo yo te aseguro el primer sorprendido, sigo aquí.

Gracias por estar ahí como siempre y por hacer posible que me pueda dirigir a alguien, por ser mi asidero terrenal. Si algún día dejas de verme, de sentirme o de acordarte de mi, simplemente haz como los demás, como si no me vieras. Lo aceptaré como he aceptado la invisibilidad para todos los demás, como un insoslayable capítulo de mi vida,

¡quién sabe si el epílogo!

Un beso enorme.

Juan.

Hola Juan,

Me encanta que seas sincero, que incluso cuando te ves “tocado”, que no “hundido”, ¿eh? Eso nunca, sigas contándome tus cosas tal cual son. Hace tiempo que descubrí que es lo único que funciona frente a la realidad, ser sincero con uno mismo, darse cuenta de lo que nos ocurre, aunque nos parezca feo. Y lo mismo es así con los demás, a veces creemos que están lejos o que lo parecen, pero si sacamos la sinceridad como único idioma, si nos atrevemos a contar, incluso, las cosas se vuelven más claras a nuestro alrededor. ¿Y sabes por qué? Pues porque ahora todos estamos hablando de lo mismo, con nosotros mismos y con los demás. Si no hablamos, si no sabemos, si no contamos lo que realmente nos enturbia o protagoniza nuestra vida, para bien o para mal, vivimos ocultos y todo, todos se van alejando cada vez más a los ojos de nuestro corazón, porque ese corazón oculta la verdad.

Bueno, corazón…vaya rollo que te he echado. Ya sabes, yo tan filosófica como siempre. Gracias por contármelo, en resumen. Me alegra mucho saber de ti a mí también.

Mira, esa historia de la tristeza y del trabajo, no me han gustado mucho. Igual te está pasando algo feo y más importante de lo que crees. Por qué no me cuentas un poco más. La tristeza en sí no me preocupa tanto, porque hay rachas en la vida y es una emoción más, muy respetable, aunque mal vista hoy en día, es cierto. Pero eso es un error. La tristeza, como todas las emociones, nos informa de que algo pasa en nosotros. Es una señal, una advertencia y también algo a lo que tenemos derecho.

Pero lo del trabajo huele raro…, qué te pasa allí. ¿Qué es eso que te pasa? A nadie le encanta trabajar ¿pero que te parezca que estás haciendo algo mal?

Venga, cuenta que aquí me tienes, como siempre.

Un besote grande,

María.

Querida María:

No sabes la ilusión que me ha dado contactar contigo… hace tanto tiempo. Pero no, no sólo es tiempo lo que ha pasado, al fin y al cabo veintidós años sólo son eso, años. Pero la sensación que tengo es que más que años, han pasado vidas, vidas enteras. Anoche, eran ya las tres de la madrugada ¿Recuerdas?, como otros días entré en el Chat sin saber en realidad porqué, buscando encontrar algo, algo que me despierte de la mala noche en que se ha convertido mi vida en los últimos tiempos, y fue allí donde te recuperé, donde sin pretenderlo te encontré de nuevo, donde me volvieron las sensaciones que creía ya olvidadas vividas juntos hace mucho. Gracias por haber producido este milagro estando todavía en mis recuerdos, en mis vivencias, por recordarme que los buenos ratos no fueron una ilusión, sino que existieron y fueron reales, y que aunque esta noche abandone este mundo que se me hace cada día más extraño, aquello tuyo y mío existió, y que la posibilidad de disfrutar de la vida y de la buena gente, aunque para mi hoy sea un privilegio perdido, existió, ahora sé que ese recuerdo podrá venir conmigo a cualquier lugar donde la vida o la muerte me lleve.

Después de tanto tiempo me gustaría poder decirte que me encuentras un poco más viejo pero el mismo, pero no. Soy inmensamente más viejo, no tengo apenas fuerzas para seguir. Dicen que tengo una depresión, esa palabra siempre oída y nunca comprendida, no sé si es eso lo que tengo, pero desde hace un tiempo ya largo una negrura por mi desconocida reina en mi interior. Todo se me ha vuelto del revés, aquellos principios e ilusiones por las que siempre luché hoy se han convertidos en inalcanzables, soy una constante frustración.

Todo empezó en mi trabajo, o con ocasión de él, no se muy bien… lo cierto es que sin ser consciente de haber hecho algo mal, todo lo que me rodea es negativo, injusto, todo es traición y sinsentido; algo he debido de hacer, pero sigo sin saber el qué, para que esto se este produciendo.

Gracias por darme la oportunidad de poder escribirte y sacar, apenas unos centímetros fuera mí, hasta el teclado de mi ordenador, toda esta amargura que me pesa.

Me hubiera gustado poder darte algo más positivo en la distancia, y ya ves, lo que me sale es esto. Me sale lo que hay en mí. Perdona, nunca te engañé y ahora no lo voy a hacer tampoco, como siempre te transmito lo que hay en mí.

En esta carta en la noche te mando un beso cargado de añoranza.

Juan.

– Si pudiera hablar con alguien le diría que he llegado al fondo, que no puedo más.

– Siempre se puede más.

– Cuando alguien llega a hablar solo, como yo ahora, es que está solo, solo y  enfermo.

– La soledad en su momento, puede ser una bendición, o es que no te has dado cuenta, no todo el mundo es capaz de estar solo consigo mismo. Tú sí.

– Lo mío no tiene mérito, no lo elegí, me han dejado solo, no he tenido oportunidad de escoger.

– Te dejaron solo si, al principio, después tú mismo fuiste aislándote del resto.

– Sí, cuando ya tuve suficientes palos en los lomos, me fui, efectivamente, como perro apaleado, me fui solo a lamerme mis heridas.

– Pon cada cosa en su sitio, a cada responsable en su lugar, tú, apaleado y todo, no eres ajeno a todo esto, tienes un papel, reconócelo, no te cierres a tu propia historia o acabarás con ella.

– No es fácil. Lo cerraría todo, daría carpetazo.

– No puedes.

– ¿Cómo?

– Que no puedes. No puedes porque nadie puede abandonar un trabajo vital, como el que tienes ahora entre manos, tienes que seguir, debes ponerte al tajo, meter riñones y voluntad,  seguir adelante.

– Y,  ¿dónde iré? Si no veo ningún camino, ninguna posibilidad, ninguna luz…

– No importa, muévete, sal, entra, tú simplemente camina, eso es todo.

– Me pides algo tan difícil…

– No. Simplemente anda. Nada más.

Pues deberías, porque como todas las preguntas lleva ya en sí la mayor parte de la información de su respuesta.

¿Quién eres tú en realidad?

Antes, cuando todavía te identificabas con tu mundo laboral y tenías una imagen de ti mismo tan positiva, tan gratificante, cuando todo lo que le dabas a tu trabajo, todos tus esfuerzos, se veían recompensados con la gratificación de lo bien hecho, ¿eras tú? Esa persona activa, buen profesional, reconocida, segura de sí misma, convencida de estar en el lugar adecuado, ¿eras realmente tú?

O no era más que un personaje, un ropaje que llevabas cosido a tu verdadera persona. Porque, en realidad si lo piensas, aquella persona ahora lejana, no era más que la imagen que los demás te daban de ti mismo. Piénsalo. Todo a tu alrededor te devolvía una imagen buena, segura, adecuada. ¿No era un poco ese reconocimiento que veías en los demás por tu persona, el concepto que de ti mismo tenías?

Puede que contestes a esa pregunta diciendo: Sí, esa persona era la que yo era. Me sobraba la energía y tenía mucha capacidad porque hacía las cosas bien, estaba contento conmigo mismo y los demás reconocían mi coherencia, mi fuerza, mi integridad.

Fíjate bien: “tú te veías como esa persona”, pero verse “como esa persona” no significa exactamente ser esa persona.

Ahora, sin embargo, te ves de otra forma. Te ves vencido, sin recursos, abandonado, solo.

¿No será pues que en realidad eres esta otra persona, el fracasado, el incomprendido el necesitado? Ahora te ves así, ¿no es cierto?

Y sin embargo, piénsalo, en realidad ocurre lo mismo que ya ocurrió, que te ves con la imagen que de ti te transmiten los otros, sigues viendo una imagen, otra diferente, pero otra imagen de ti mismo. La diferencia es clara, esta ultima imagen de ti mismo no es agradable, no te gusta, no te refuerza; por eso dices “yo era el otro”, esto que veo ahora no soy yo.

Uno y otro, no son sino diferentes trajes, distintas vestiduras de ti. Por eso antes te veías de una manera y ahora te ves de otra. Pero fíjate, para verte, de una forma o de otra es necesario que alguien mire, y que alguien sea visto.  Hacen falta dos elementos, si tú eras en realidad en que te veías de aquella forma, y ahora eres el que te ves de otra distinta, ¿Quién es el que mira?

El que mira es el que realmente eres.

El ser que tiene la capacidad de observar, ese es el ser que eres en realidad. Estás confundiendo al observador con el observado, y el observado no es sino una imagen creada por tu entorno, por la información que de ti te proporcionan los demás. Pero tú eres mucho más. Tú ,eras tú ya antes de aquella lejana imagen tuya, y sigues siendo tú ahora, con una imagen tan diferente. Pero no eres ni aquella persona que entonces tanto te gratificaba ser, ni la otra que hoy te duele tanto contemplar. Tu verdadero ser, el que contempla una y otra, es quien eres en realidad.

Tu verdadero ser estuvo, está y estará siempre ahí, eres lo que eres, no lo que los demás te informen sobre ti. Lo que tú, que te observas, eres, no depende de ninguna imagen, tú ves, no eres visto, tú verdadera identidad no dependerá nunca de una imagen, de un reflejo.

Renuncia a toda imagen artificiosa de ti mismo. Por gratificante que sea la imagen que de ti te dan los demás no es más que eso, una reproducción, tan burda como la que te dan ahora, triste y dolida, tan diferente; y tan falsas las dos.

¡Pregúntatelo!

¿Quién eres en realidad?

Los acosadores, suelen haber crecido rodeados de una atmósfera falta de empatía, suelen haber sufrido la manipulación o el abuso en su infancia y, ya de mayores, consolidan sus relaciones más en el ámbito de las relaciones sociales que en el de la verdadera amistad o del amor. Tienen enormes intereses materiales y no responden a normas éticas o morales, aunque simulen respetarlas. Viven en un universo donde su ego constituye la medida de todas las cosas.

Es muy frecuente, por el contrario, que las personas acosadas vivan en otro universo por completo distinto. El suyo es un entorno donde la empatía tiene un papel muy importante, y donde las relaciones humanas son la base de su vida y también de su trabajo. En general, son bastante consecuentes con sus ideas y esto les da un cierto liderazgo entre sus relaciones y compañeros de trabajo.

El acosador vive en consonancia con su entorno. Es desconfiado, precavido y planifica fríamente sus actos.

Por el contario, sus víctimas disfrutan de la vida que basan en las emociones positivas y así viven confiadamente.

Pero en el Universo, con mayúsculas, lo cierto es que hay una inmensa diversidad de personas y circunstancias que en su conjunto lo enriquecen y completan.

Es necesario no engañarse e incorporar y aceptar, la certeza de que en nuestro mundo existen también personas que se aprovechan de los demás, que buscan el poder, el dominio, por cualquier procedimiento, incluso en la de la violencia psicológica; pues vivir en la idea de que estas personas no existen, o que no pueden tener influencia sobre nosotros o nuestro entorno, es falso. Sólo lo que se acepta puede ser integrado, y sólo aquello que hemos integrado en nuestro mundo puede ser combatido.

¿Cuál es tu universo?

¿Has incorporado a él todo tipo de personas y situaciones posibles?

¿Estableces los procedimientos adecuados para protegerte de quienes son potencialmente peligrosos?

No te conformes con un universo parcial, incorpora todo lo que realmente existe en él y así es como podrás empezar a anticipar nuevas circunstancias, incluso agresiones. Aparta de ti lo que no te guste, lo que no quieras compartir, pero no niegues ni su existencia ni su capacidad destructiva.

Acepta el verdadero Universo.

Ya se, ya se que no está tu mente para estudiar en estos momentos. Que te falta capacidad de concentración y que lo que necesitas es ayuda; pero es que la ayuda en gran medida viene por el camino del entendimiento, de la racionalización. Por eso debes hacer un esfuerzo por entender los resortes que crean tu estrés. Entendiéndolos podrás integrarlos, y después luchar contra él.

Las situaciones de agresión te crean una huella emocional negativa, que con la gran carga de emocionalidad que llevan a aparejada, consiguen que más tarde, su recuerdo te genere los mismos síntomas que cuando se produjo la agresión. Es decir, sufres cuando se lleva a cabo la violencia sobre ti, pero vuelves a sufrir cuando tu mente, consciente o inconscientemente, recuerda los acontecimientos. Y si las agresiones son persistentes, las repeticiones mentales de ellas lo son más todavía.

Así se forma un carrusel de agresiones, unas reales y otras mentales, pero todas ellas dañinas. De esta forma va creciendo el estrés, que es la suma de todas ellas. La realidad y sus efectos negativos, se suman a la virtualidad de los recuerdos, que originan las mismas reacciones y con su repetición se llega a una situación de estrés máximo y sin descanso.

Sobre estos componentes de origen distinto del estrés, uno de origen real y otros de origen mental, tú tienes diferentes capacidades de actuación sobre ellos. En cuanto a las agresiones reales, ahora, en tu estado, es más difícil para ti llevar a cabo el control de sus efectos; sin embargo, en cuanto a los efectos de las repeticiones mentales sí que puedes hacer mucho más. ¿Cómo? Con técnicas de control mental. El desarrollo de estas técnicas sí que depende sólo de ti, por eso debes empezar a practicarlas cuanto antes. Son fundamentalmente dos, la técnica de la relajación del cuerpo, y una vez dominada esta, la técnica de la relajación de la mente.

Otro día comentaremos algo más sobre ellas, de momento es suficiente con que sepas que sí, que puedes trabajar para controlar ese estrés que padeces, y que con ese control progresivo empezarás a tener de nuevo periodos, cada vez más duraderos, de paz mental.

¿Has podido identificar todos tus síntomas, todo tu malestar?

Es muy posible que no. Quizá resumas tu situación con unas pocas frases:

No me encuentro bien. Duermo mal. Estoy agobiado.

Sin embargo, esta descripción no es suficiente, y no lo es porque no la has analizado bien, a fondo, en cada faceta, todo lo que te está ocurriendo. Toma papel y lápiz y anota todo, absolutamente todo lo que te ocurre. Apunta si encuentras ansiedad en ti, si te sientes estresado, si tienes ahogos, si se te eriza el cabello, si te sonrojas, si tienes sobresaltos injustificados. ¿Te sientes aislado? Apúntalo. ¿Necesitas estar solo?, ¿Te apartan, te aíslan, te cierran las puertas, eres como invisible a los demás?… apúntalo todo.

Repasa tus síntomas físicos, ¿Tu corazón se acelera sin previo aviso, has perdido memoria? Es posible que haya aparecido una urticaria por tu piel y no le hayas dado importancia, o que tengas problemas gástricos o dolores abdominales, diarreas o contracturas en el cuello o espalda. Que te hayan aparecido infecciones que antes no tenías y que tardan en curar más de la cuenta. Puede que te sientas vigilante, expectante ante cualquier acontecimiento. También puede ser que tengas náuseas o vómitos, especialmente por la mañana, antes de ir a trabajar, o que aparezcan temblores en las manos, en las piernas quizá.

Analiza tu verdadera situación desde todos los puntos de vista, también el social. ¿Has perdido amigos? ¿Tienes problemas de pareja? ¿Estás irascible, agresivo en ocasiones?

No puedes ni debes negar la realidad. Haz un examen completo de todos tus síntomas, psíquicos, físicos y sociales. Es primordial que empieces a entender que todo tiene su porqué, su razón, su origen. Si no analizas bien y reconoces todos tus síntomas no podrás asumir tu situación y no podrás empezar a plantear las cosas como verdaderamente son, con la trascendencia que realmente están teniendo.

Cuando ya tengas la lista de todo, absolutamente todo lo que te ocurre, memorízala, acéptate tal y como te encuentras y hazte plenamente consciente de tu propia situación, de la realidad de tus síntomas.

Después, cuando ya no haga falta negarte a ti mismo tu verdadera situación, pide consulta a tu médico y cuando estés frente a él cuéntale todo lo que estás pasando, hasta los pequeños detalles. No olvides nada. No escatimes dramatismo para tu situación. Procura transmitir de la forma más completa posible todo lo que te ocurre, cada síntoma, cada enfermedad. Si no lo haces así, tu médico no podrá llegar a saber todo el daño que tienes y los efectos que está causando en ti. Finalmente no olvides explicarle cual es el origen de todo esto, tu situación laboral. Dile desde cuándo, en qué momento empezó todo, como se ha desarrollado. Y, si no te encuentras con fuerzas para seguir trabajando, pide que te de la baja laboral, acéptate tal y como estás ahora.

Negando tu situación, nada se resolverá.

Descubrirás que cuando transmites información es cuando las personas a tu alrededor pueden ayudarte. Si te niegas a ti mismo lo que realmente ocurre, ¿Cómo podrías transmitir a otros lo que padeces?

Ningún problema que no sea reconocido puede ser resuelto. Analízate, reconócete, asume tu situación y después pide ayuda, por este orden.

Si tu médico no entiende, no quiere ver todo tu problema en su verdadera dimensión, no lo dudes, cambia de médico y ve a otro que sea capaz de ver en ti a un paciente y no sólo unos síntomas. Si estando como estás, tu médico te dice usted lo que tiene no es un problema médico sino un problema legal llame a su abogado, sin dudarlo busca otro profesional que entienda que eres una persona con muchos problemas de salud, y no sólo un caso clínico más.

La ayuda llegará, de una u otra forma irá llegando.

A través de este Blog también.

Reconoce la realidad, pide ayuda, y poco a poco la ayuda irá llegando desde muy diferentes lugares.